La fobia escolar, conocida también como ansiedad escolar, es un trastorno que afecta a niños y adolescentes, generando en ellos un miedo intenso y persistente hacia la escuela. Este miedo puede ser causado por diversas razones, como el bullying, la presión académica o problemas sociales. A continuación, presentamos ocho pautas y consejos para los padres que te van a ayudar a prevenir y manejar la fobia escolar:
1. Comunicación abierta:
– Dedica tiempo cada día para hablar con tu hijo sobre cómo se siente y qué sucede en la escuela.
– Anímalo a expresar sus emociones y preocupaciones sin juzgarlo.
– Asegúrate de que entienda que es normal tener miedos y que está bien hablar de ellos.
2. Rutinas estables:
– Establece horarios regulares para dormir, despertarse, comer y hacer tareas.
– Incluye también tiempo libre en la rutina, para que tu hijo pueda relajarse y disfrutar de actividades que le gusten.
– La consistencia en la rutina diaria brinda seguridad y reduce la ansiedad.
3. Participación en la vida escolar:
– Asiste a reuniones de padres y maestros y participa en eventos escolares.
– Habla regularmente con los profesores sobre el progreso y el bienestar de tu hijo.
– Muestra interés en lo que tu hijo aprende y realiza en la escuela.
4. Enseñanza de técnicas de afrontamiento:
– Enseña a tu hijo técnicas de respiración profunda o meditación para manejar momentos de estrés.
– Practiquen juntos ejercicios de relajación o yoga, que pueden ser útiles para calmar la ansiedad.
– Anima a tu hijo a enfrentar gradualmente situaciones que le causan miedo, siempre ofreciendo apoyo y reconocimiento.
5. Fomentar la socialización:
– Organiza actividades con amigos fuera del horario escolar.
– Inscribe a tu hijo en clubes o deportes que le interesen para que pueda interactuar con otros niños en un ambiente no académico.
– Enséñale habilidades sociales básicas como iniciar una conversación, hacer preguntas y escuchar activamente.
6. Reforzar la autoestima:
– Celebra los éxitos de tu hijo, no importa cuán pequeños sean.
– Fomenta sus intereses y habilidades, incluso si no están relacionados con la escuela.
– Evita compararlo con otros niños y enfócate en sus propias fortalezas y mejoras.
7. Identificar y abordar problemas específicos:
– Si tu hijo enfrenta acoso escolar, comunícalo a la escuela y busca estrategias conjuntas para solucionarlo.
– Si las dificultades académicas son un problema, considera la posibilidad de tutorías o apoyo educativo adicional.
– Mantén un diálogo abierto con los profesores y otros profesionales de la escuela para trabajar en equipo.
8. Buscar ayuda profesional:
– Si observas signos de angustia severa, como cambios drásticos en el comportamiento o el rechazo persistente a asistir a la escuela, consulta a un psicólogo infantil.
– La terapia puede proporcionar estrategias adicionales y apoyo emocional tanto para el niño como para la familia.
– En algunos casos, puede ser útil la colaboración entre el terapeuta y la escuela para crear un plan de acción integral.
CONCLUSIÓN
La fobia escolar es un desafío que requiere una respuesta comprensiva y proactiva. Como padres, su apoyo y comprensión son fundamentales para ayudar a sus hijos a superar sus miedos. Al aplicar estas pautas, pueden crear un entorno que promueva la seguridad, la confianza y el bienestar emocional, ayudando así a sus hijos a tener una experiencia escolar más positiva y enriquecedora.
David Aceituno Muga. Psicopedagogo en Clínica Centro Milos
Especialistas en Trastornos del Neurodesarrollo
